Nem kérdéses, hogy a rendszeres szauna használat számtalan egészségügyi előnnyel kecsegtethet. Ahogy arról korábbi cikkünkben beszámoltunk, számtalan tudományos bizonyíték szerint a szaunuzásás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkentheti a szénanátha tüneteit, enyhítheti a megfázás okozta kellemetlenségeket és kedélyállapotunkat is pozitívan befolyásolhatja. A rengeteg előny ellenére vannak életszakaszok, amikor mégis kerülendő a fokozott hővel járó kikapcsolódás. Vajon az infraszauna terhesség alatt is biztonságosan használható? Cikkünkben összefoglaljuk, mit javasolnak a terhesgondozási útmutatók a kismamáknak!
Az infraszauna működése és előnyei
Mielőtt rátérnénk a kismamáknak szóló általános tanácsokra, érdemes röviden szót ejteni a technológiáról, melyet az infrakabinok használnak. A szauna belső zárt terében található hősugárzó fűtőszálak 2-25 mikrométeres hullámokat bocsátanak ki, amelyek közvetlenül a testet melegítik és képesek a bőr mélyebb rétegeibe hatolva kifejteni pozitív hatásaikat. Ez fontos különbséget jelent a finn szaunákkal szemben, melyek a levegő hevítésével érik el a kívánt hőhatást.
Az infraszauna általában 40-60 °C hőmérsékleten működik, alacsonyabb páratartalommal így életkortól függetlenül használható. A kíméletes és kezdők számára is tökéletes választást jelentő kikapcsolódást sokan vélt egészségügyi előnyei miatt válasszák. Hogy melyek ezek? A Cleveland Clinic cikke alapján a rendszeres infraszauna használat az alábbi előnyökkel járhat:
- javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a vérnyomást, és hasonló hatást gyakorolhat a szívre, mint egy mérsékelt tempójú séta,
- elősegítheti az izomregenerációt és hozzájárulhat a sportteljesítmény fokozásához,
- csökkentheti a stresszt és a szorongást és
- fokozhatja alvás minőségét, elősegítheti a pihenést.
Bár a rendszeres infraszauna használat előnyeinek pontos megismeréséhez további kutatások szükségesek, az eddig elérhető adatok igen ígéretesek. Az infrakabinok használata biztonságos a legtöbb személy számára, azonban vannak életszakaszok, amikor mégis érdemes kerülni. Vajon az infraszauna terhesség alatt is kockázatmentesen élvezhető?
Biztonságos az infraszauna terhesség alatt?
A szauna nem csupán az izmok ellazításában segíthet, de kiváló eszköz lehet a stresszkezelésre is. Így nem meglepő, hogy sok kismamában ötlik fel kikapcsolódást nyújtó szauna használat ötlete. Sajnos, azonban a finn és infraszauna terhesség alatt fokozhatja az magzatot érő egészségügyi komplikációk kockázatát, ezért használatuk kerülendő.
Az American Pregnancy Association állásfoglalása szerint a terhesség időszakában minden szauna használat tilos, mivel fokozhatja a születési rendellenességek kialakulásának kockázatát. A szervezet oldalán az alábbi javaslat olvasható:
“Azt javasoljuk, hogy terhesség alatt kerülje a szauna használatát, hogy elkerülje a túlmelegedést. A stressz és az izomfájdalmak enyhítése azonban továbbra is fontos a terhesség idején. Íme néhány ötlet, amelyek segíthetnek a relaxációban:
Vegyen meleg fürdőt
Kérjen masszázst egy szakembertől vagy a partnerétől
Gyakorolja azokat a légzőgyakorlatokat, amelyeket a szülés alatt fog használni”
Hasonló tanácsokkal szolgál az Amerikai Szülész-Nőgyógyász Kollégium, akik szintén felhívják a figyelmet arra, hogy a szauna használat fokozhatja egyes születési rendellenességek kialakulásának kockázatát. Weboldalukon az alábbi javaslat olvasható:
“Több kutatás eredménye szerint a szauna- és a jakuzzi használat a terhesség korai szakaszában, különösen hosszú időn keresztül fokozhatja a születési rendellenességek kockázatát. A megemelkedett testhő káros hatással lehet a magzatra.”
Az terhesgondozási útmutatók és szakmai szervezetek egyöntetűen azt javasolják, hogy finn és infraszauna használata terhesség alatt kerülendő, mert veszélyt jelenthet a magzatra.
Gyakori kérdések és válaszok
Használható az infraszauna a szoptatás idejében?
Természetesen, az infraszauna a szoptatás idejében, a szülést követően bátran használható.
Biztonságos az infralámpa terhesség alatt?
Mivel az infralámpa nem növeli jelentősen a testhőmérsékletet, akár a terhesség alatt is élvezhetjük pozitív hatásait. Azonban javasoljuk, hogy használat előtt mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával.
Miért kerülendő az infraszauna terhesen?
Számtalan tudományos kutatás eredménye szerint az infraszauna terhesen veszélyt jelenthet a magzat egészségére. Ennek elsődleges oka, hogy az infrakabinban megemelkedik az anya testhőmérséklete, mely fokozott stresszt jelent a fejlődő magzatnak.
SaunArt: térjen vissza kedvenc hobbijához a terhességet követően!
A SaunArt a finn hagyományokat követve, egyedi tervezésű és prémium minőségű szaunakabinokat készít, az egyszerű családi modellektől, egészen a luxus wellness megoldásokig. Kínálatunkban privát és publikus szaunák is elérhetők, melyeket az ország bármely pontjára gyorsan és precízen kivitelezünk. Kabinjaink kizárólag Skandinávia és a Balti államok legkiválóbb alapanyagaiból készülnek, a legmodernebb technológiák és az Ön igényei szerint.
Szaunák megtekintése
